É possível se livrar da ansiedade?

Primeiramente vamos compreender o que é ansiedade?

Visto geral : Preocupação intensa, excessiva e persistente.

A ansiedade é simplesmente uma emoção normal. Sim! Isso mesmo, ela está relacionada com as nossas emoções.

É o nosso corpo reagindo ao perigo ou ameaça na vida. Basicamente , a ansiedade é uma emoção normal e extremamente necessária na nossa vida !

Assim foi desde os princípios da nossa espécie, as emoções fizeram parte da nossa sobrevivência.

O problema não é a ansiedade e sim como lidamos com ela.

A ansiedade no seu funcionamento normal nos ajuda e é útil para o nosso bem-estar. Quando a nossa ansiedade passa a ser disfuncional , não nos ajuda e qualquer mínima situação que possa ocorre na nossa vida, podemos interpretar como sendo algo de extremo perigo e não conseguimos até mesmo controlar.

A ansiedade disfuncional pode ser desencadeada de vários eventos na vida, principalmente pelo medo e orientada pra o futuro. Normalmente, ela começa pela ideia de "E se" e termina com um resultado catastrófico.

Quando estamos com ansiedade geralmente estamos sendo governados pelo medo. Mas não só pelo medo , pode ocorrer eventos na nossa vida que pode gerar muita euforia, uma novidade para acontecer, o sentimento pode ser misto de alegria e medo pela incerteza do que pode ocorrer, "aquele friozinho na barriga" ou "borboletas.

Por fim , a ansiedade é uma emoção normal e saudável do ser humano, quando ela está fora do controle, vindo a atrapalhar sua rotina e o seu dia a dia, acaba afetando o seu próprio bem-estar e as suas relações sociais e amorosos.

Sempre é importante procurar ajuda especializada para um tratamento eficaz e eficiente, para que você viva um equilíbrio no seu próprio bem-estar, aprendendo sobre sua ansiedade, o controle sobre ela.

Lidijane Mello

Psicóloga clínica

CRP 02/24547

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